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子供のころ、目を良くするために「夜、星を見なさい」と言われたことはありませんか？実はこれ、迷信でも何でもなく非常に有効な視力回復の方法なんです。昔の人がなぜこう言い出したのかは定かではありませんが、とにかく今では生物学上、有効な手段であることが確認されています。

近視とは、目のピントを合わせるレンズの働きをしている水晶体とそれを支える毛様筋という組織が硬くなってしまって、ピント調節が上手くできない状態のことをいいます。現代の生活は室内中心で、子供も大人も近くを見ることが多く、遠くを見る機会が少なくなっています。近くを見続けることにより、毛様筋は緊張し、水晶体は厚く膨らんだままの状態で硬くなってしまいます。そのため、遠くを見る遠方調整機能が弱くなってしまうのです。

そこで、意識的に遠くを見る習慣が必要になります。長時間のデスクワークで首や肩が凝り固まってしまった経験をお持ちの方は多いと思います。瞳の奥でもこれと同じ状況が起こっていると考えてください。首や肩が凝ったら伸びをしたり、マッサージをするのと同じように、目の凝りには「遠くを見ること」をしてあげてください。また、首や肩の凝りには、姿勢を正すことが有効だと言われていますが、これは目にも良いんです。姿勢が悪い人は、余分な目の調節をしなければならないので、無意識に目に負担をかけているのです。

「遠くを見ること」と「姿勢を正しく」、その気になれば、誰でもできる実に簡単な視力回復方法です。それにしても、昔の人の言葉には科学的真実が隠れている場合が多々ありますが、一体どのようにしてこのようなことを知りえたのか、実に不思議ですね。

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